En Yeni Yazılar

Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet Malzemeleri 1 Kaşık Chia Tohumu 2 Kaşık Kaşar Peyniri 2 Yumurta 1/2 Bardak Süt Zeytinyağı, Tuz, Karabiber Chia Tohumlu Omlet Yapılışı Süt...
Hindistancevizli Chialı Dondurma

Hindistancevizli Chialı Dondurma

Hindistancevizli Chialı Dondurma Malzemeleri 250 gram hindistan cevizi sütü 60 gram chia tohumu 40 gram bal 5 gram vanilya özütü Çilek Kivi Hindistancevizli Chialı Dondurma...
Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Puding Malzemeleri 3 yemek kaşığı chia tohumu 250 ml. süt 1 adet şeftali ( sevdiğiniz farklı bir meyve de kullanabilirsiniz ) 1...
Elmalı Chia Puding

Elmalı Chia Puding

Elmalı Chia Puding Malzemeleri 2 su bardağı süt 1 su bardağı chia tohumu 1 elma tarçın Elmalı Chia Puding Yapılışı sütü ılıtın, chia tohumlarını ekleyin...
Ahududulu Chia Puding

Ahududulu Chia Puding

Ahududulu Chia Puding Malzemeleri 1 su bardağı hindistan cevizi sütü (dilerseniz inek sütü de kullanabilirsiniz) 1/2 su bardağı ahududu 1/4 su bardağı chia tohumu Ahududulu...
Yeşil Chia Puding

Yeşil Chia Puding

Yeşil Chia Puding Malzemeleri 1 muz 1 su bardağı yoğurt 1/2 su bardağı badem sütü (inek sütü de olabilir) 2 avuç ıspanak 2 yemek...
Yaban Mersinli Smoothie

Yaban Mersinli Smoothie

Yaban Mersinli Smoothie Malzemeleri 1 su bardağı yaban mersini 1/2 avokado 1 adet donmuş muz 1/2 çay bardağı chia tohumu 5-6 adet muz Yaban Mersinli...
Narlı Vanilyalı Chia Puding

Narlı Vanilyalı Chia Puding

Narlı Vanilyalı Chia Puding Malzemeleri 6 yemek kaşığı chia tohumu 2 su bardağı süt 4 çay kaşıı bal 2 çay kaşığı vanilya 1 çay...
Çilekli Chia Puding

Çilekli Chia Puding

Çilekli Chia Puding Malzemeleri 1 su bardağı badem sütü (dilerseniz inek sütü de kullanabilirsiniz) 1 su bardağı yoğurt 3 yemek kaşığı bal 1 çay...

Diyetisyen Nuriye Köymen

FİZİKSEL AKTİVİTE VE SAĞLIKLI YAŞAM

Yeterli ve dengeli beslenme, fiziksel aktivite ile desteklendiği takdirde sağlıklı yaşamın temelini oluşturmaktadır. Fiziksel aktivite; “günlük yaşantımızdada kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji harcanmasını sağlayan,...

AĞIRLIK KAYBINA YARDIMCI BESİNLER

Bazı besinler yüksek lif ve protein içerikleri ve verdikleri enerji ile tokluk süremizi uzatarak kilo kontrolüne yardımcı olurlar. İşte bolca vitamin mineral içeren, antioksidan...
1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Diyeti

1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Diyeti

Hızlı zayıflamak ve yaz sonuna kadar incelmek mi istiyorsunuz? 1 ayda 10 kilo verdiren south beach diyeti listesi ile yaz sonundaki tatilinizde plajlarda dilediğiniz...
hızlı diyet 5:2

Niçin 5:2 Hızlı Diyet ?

Hepimiz nasıl kilo vermemiz gerektiğini az çok biliriz: az yağlı gıdalar yiyin, daha fazla egzersiz yapın ... ve hiçbir zaman yemek atlamayın.  Dünyanın dört...

Diyetisyenler

Başak Memişoğlu
0 HABERLER0 YORUMLAR
nuriye_koymen
3 HABERLER0 YORUMLAR

Bizi Takip Edin

38BeğenenlerBeğen
180TakipçilerTakip Et

Hızlı Diyet ve Kilo Verme

hızlı diyet

Hızlı Diyet ile Kilo Verme 5:2 Diyeti

Hızlı Diyet ile kilo verme yöntemi üzerine genel bakış. Amaç Kilo kaybı, hastalık önleme ve optimal sağlığa ulaşmak. İddia: Kilo kaybedersiniz - özellikle yağ - ve...
hızlı diyet 5:2

Niçin 5:2 Hızlı Diyet ?

Hepimiz nasıl kilo vermemiz gerektiğini az çok biliriz: az yağlı gıdalar yiyin, daha fazla egzersiz yapın ... ve hiçbir zaman yemek atlamayın.  Dünyanın dört...
haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Listeleri

Sitemizde de  bulabileceğiniz Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Listeleri , 10 kilo verdiren diyet listeleri vs üzerine bilimsel bir yazıyı paylaşmak istedik.   Sağlıklı...
Nasıl kilo verilmeli?

Akdeniz diyeti depresyondan koruyor

Araştırmacılar, Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme tarzını benimseyenlerin yani Akdeniz diyeti yapanların depresyona...
dengeli kilo verme haftalık diyet programı

Dengeli Kilo Vermek İçin Haftalık Diyet Programı

Dengeli kilo vermek için  olan bu diyet programı haftalık uygulanabilir olup uzun sürede istediğiniz kiloya erişinceye...
Yaza kadar nasıl zayıflarım?

Yaza kadar nasıl zayıflarım?

Yaz sezonu yaklaştıkça kilo sorunu olan herkesin aklındaki soru Yaza kadar nasıl zayıflarım? Bunun ile ilgilili bu...
sağlıklı kilo verme ve zayıflama diyeti

Sağlıklı Kilo Verme ve Zayıflama Diyeti

Bu diyet tarifi ile sağlıklı bir şekilde kilo verme fırsatı yakalayıp zayıflayabilirsiniz. Amaçlanan: Haftada sıradan 2...
beş kilo verme diyet programı

5 Kilo Fazlası Olanlar

Bu diyet programı ile 5 kilo fazlalığımızı 4 haftada vermeyi amaçlıyoruz. Amaç: Haftada ortalama 1-1.5 kilo. Günlük...

Diyet Tarifleri

diyet tarifi miso corbasi

Hızlı Diyet 5:2 Tarif 2

Kalori kontrollü uygulanabilecek hızlı diyet günleri için hazırlanmış diyet önerisi Kahvaltı: Tatlı erik ve yoğurt - 145 kalorilik 100g az yağlı doğal yoğurt - 65 kalori 2...

Besinler ve Kilo Etkileri

kimyonun faydalari

Kimyonun Faydaları ve Zararları

Kimyonun faydaları ve zararları konusunu inceleyeceğimiz makalemizde sizlere kimyon ile ilgili bilgiler vermeye çalışacağız. Kimyonun diğer adı 'jeera' dır. Akdeniz ülkelerinde tohum olarak üretimi...