Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalıdır?

Gıda günümüz çağında insanoğlu için sağlıklı diyet yaşamı etkileyen bir faktör olma özelliğini günden güne arttırıyor. Beslenme Uzmanı hekimler dinç besin yönündeki araştırmalarına şipşak...
sağlıklı kilo verme ve zayıflama diyeti

Sağlıklı Kilo Verme ve Zayıflama Diyeti

Bu diyet tarifi ile sağlıklı bir şekilde kilo verme fırsatı yakalayıp zayıflayabilirsiniz. Amaçlanan: Haftada sıradan 2 kilo. Günlük  kalori: 1200 Kcal Uzun süreye ayarlanmış bir şekilde...
dengeli kilo verme haftalık diyet programı

Dengeli Kilo Vermek İçin Haftalık Diyet Programı

Dengeli kilo vermek için  olan bu diyet programı haftalık uygulanabilir olup uzun sürede istediğiniz kiloya erişinceye kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulanabilir. Hedef: Haftada ortalama 2...

Zayıflamak İçin Haftalık Diyet Programı

Aç kalmadan zayıflamak için hazırlanmış haftalık diyet programı ile sizde istediğiniz kiloya rahatça ulaşabilirsiniz. Günlük kalori: 1400 Kcal Kilo vermek istesek dahi, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar...
1 ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Çin Zayıflama Diyeti İLE 1 AYDA 10 KİLO VERME

Hedef: Haftada 2 - 3 kilo . Günlük kalori: 1400 Kcal Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi karşılayan Çin diyeti basit bir esas ilkeye dayanır. Organizmamızda,...

Diğer Zayıflama Yöntemleri

Yaza kadar nasıl zayıflarım?

Yaza kadar nasıl zayıflarım?

Yaz sezonu yaklaştıkça kilo sorunu olan herkesin aklındaki soru Yaza kadar nasıl zayıflarım? Bunun ile ilgilili bu yazımızda size faydalı olabileceğini düşündüğümüz bir kaç önerimiz olacak. Eminim ki pek çoğunuz bu sorunun yanıtını arıyor ve yaz aylarında...
Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet Malzemeleri 1 Kaşık Chia Tohumu 2 Kaşık Kaşar Peyniri 2 Yumurta 1/2 Bardak Süt Zeytinyağı, Tuz, Karabiber Chia Tohumlu Omlet Yapılışı Süt ve Chia tohumunu bir kap içerisinde karıştırın. Chia tohumlarının sütü...
Hindistancevizli Chialı Dondurma

Hindistancevizli Chialı Dondurma

Hindistancevizli Chialı Dondurma Malzemeleri 250 gram hindistan cevizi sütü 60 gram chia tohumu 40 gram bal 5 gram vanilya özütü Çilek Kivi Hindistancevizli Chialı Dondurma Yapılışı Chia, vanilya özütü, bal ve hindistan cevizi sütünü karıştırıp...
Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Puding Malzemeleri 3 yemek kaşığı chia tohumu 250 ml. süt 1 adet şeftali ( sevdiğiniz farklı bir meyve de kullanabilirsiniz ) 1 tatlı kaşığı bal Chia Tohumlu Puding Yapılışı Geniş bir kap içine...
Elmalı Chia Puding

Elmalı Chia Puding

Elmalı Chia Puding Malzemeleri 2 su bardağı süt 1 su bardağı chia tohumu 1 elma tarçın Elmalı Chia Puding Yapılışı sütü ılıtın, chia tohumlarını ekleyin yarım saat kadar dinlendirin. içine elmayı küp küp doğrayın, tarçını...