Hızlı Diyet Tarifi 500-600 Kalori Tarif: 1

Hızlı kilo verme diyeti 5:2  diyeti hızlı diyet günü öğün önerisi Kahvaltı: Yulaf püresi (40g) - 255 kalori Akşam Yemeği: Pancar ve beyaz peynir salatası -...
sağlıklı hızlı diyet programı

Hızlı Diyet Programı 5:2 ile kilo verme

5: 2 diyet (5/2 diyet olarak da bilinir),  bu hızlı diyet programı 2 gün boyunca kalori alımını sınırlayan ve daha sonra haftada 5 gün...
şok diyet azami üç gün

Hızlı kilo Verme Ekmek Diyeti

Hızlı kilo vermeyi amaçlayan bu diyet riskli guruba giren diyetlerden birisidir. Amaç: 3 günde 1.5-2 kilo. Bir gündeki  kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gıda rejimi grubuna...
Hızlı Kilo Verme - Meyve Ağırlıklı Şok Diyeti

Hızlı Kilo Verme – Meyve Ağırlıklı Şok Diyeti

Hızlı kilo verdiren çok diyette bir hafta boyunca aynı menuyu uygulayarak kilo verebilirsiniz. Amaçlanan hafta da 3 - 4 kilo verebilmektir.Diyet kapsamında su ,...
1600 Kalorilik Yaz Diyeti ile Haftada 2 Kilo Verin

Hızlı Kilo Verme – Haftada 2 Kilo Verin

Yaza hazırlık için hızlı kilo vermek  istiyorsanız bu diyet  ile haftada 2 Kilo verebilirsiniz. 1400-1600 Kalorilik bu diyet ile bir haftada 1-2 kilo verdiren...

Diğer Zayıflama Yöntemleri

Yaza kadar nasıl zayıflarım?

Yaza kadar nasıl zayıflarım?

Yaz sezonu yaklaştıkça kilo sorunu olan herkesin aklındaki soru Yaza kadar nasıl zayıflarım? Bunun ile ilgilili bu yazımızda size faydalı olabileceğini düşündüğümüz bir kaç önerimiz olacak. Eminim ki pek çoğunuz bu sorunun yanıtını arıyor ve yaz aylarında...
Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet

Chia Tohumlu Omlet Malzemeleri 1 Kaşık Chia Tohumu 2 Kaşık Kaşar Peyniri 2 Yumurta 1/2 Bardak Süt Zeytinyağı, Tuz, Karabiber Chia Tohumlu Omlet Yapılışı Süt ve Chia tohumunu bir kap içerisinde karıştırın. Chia tohumlarının sütü...
Hindistancevizli Chialı Dondurma

Hindistancevizli Chialı Dondurma

Hindistancevizli Chialı Dondurma Malzemeleri 250 gram hindistan cevizi sütü 60 gram chia tohumu 40 gram bal 5 gram vanilya özütü Çilek Kivi Hindistancevizli Chialı Dondurma Yapılışı Chia, vanilya özütü, bal ve hindistan cevizi sütünü karıştırıp...
Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumlu Puding Malzemeleri 3 yemek kaşığı chia tohumu 250 ml. süt 1 adet şeftali ( sevdiğiniz farklı bir meyve de kullanabilirsiniz ) 1 tatlı kaşığı bal Chia Tohumlu Puding Yapılışı Geniş bir kap içine...
Elmalı Chia Puding

Elmalı Chia Puding

Elmalı Chia Puding Malzemeleri 2 su bardağı süt 1 su bardağı chia tohumu 1 elma tarçın Elmalı Chia Puding Yapılışı sütü ılıtın, chia tohumlarını ekleyin yarım saat kadar dinlendirin. içine elmayı küp küp doğrayın, tarçını...