Yeme alışkanlıklarınızı temizleyin

Yeme alışkanlıklarınızı temizleyin

Önceden ambalajlanmış, fazla işlenmiş gıdaları en üye indirmenizi öneriyor ve mümkünse, yiyeceklerinizi taze, doğal malzemelerden yapmanızı tavsiye ediyoruz. Bazı insanlar bir vegan diyetini seçim...
Beslenmede kalori hesabı yapılmalı mı

Beslenmede kalori hesabı yapılmalı mı

Cinsiyet fark etmeksizin kişiden kişiye kalori hesabının değiştirme gösterdiğini, hesaplamada hastalıkların ve yapılan sporların da dikkate alınıp kişiye özel bir ayarlama yapılması gerektiğini söyleyen...
7 günlük diyetle 8 kilo verin

7 günlük diyetle 8 kilo verin

Seri kilo saptamak istiyorsanız içten yiyeceğe ve alım sıklığına uyarı etmelisiniz. Böyle bir diyetle, her şeyi dürüst yaparsanız, kısa bir vakit için 8 kilo...
Ünlüler arasında popüler olan Ketojenik diyet nedir

Ünlüler arasında popüler olan Ketojenik diyet nedir

Ketojenik diyet çok düşük karbonhidrat, orta miktarda protein ve yüksek yağ alınan bir diyet sistemidir. Böylece cisim, enerji karşılamak için yağ yanmak zorunda kalıyor....
Vücut tipine göre diyet var mı

Vücut tipine göre diyet var mı

Yöresel zayıflama diye bir şeyin olmadığını, kilo verilmeye başlandığı andan itibaren bütün vücutta dengeli bir şekilde zayıflamanın gerçekleştiğini söyleyen Beslenme Uzmanı Banu Gelir, kendi...
Hazır ürün yerine kendi atıştırmalığımız

Hazır ürün yerine kendi atıştırmalığımız

Gözü sürekli bisküvi, kurabiye ya da paketlenmiş ürünlerde olanlar için güzel bir atıştırmalık. İçeriğini bilmediğimiz içinde bir sürü katkı maddesi bulunduran hazırlanmış ürünler yerine...
Bu diyet göbeği eritmek isteyenler için birebir

Bu diyet göbeği eritmek isteyenler için birebir

Nisan mayıs ayları vücudun en süratli kilo verdiği aylardır. Bu aylarda kış kilolarını çarçabuk atmak isteyenler için haftada 5 ila 7 kilo arasında zayıflatan...
Meyve yemek kilo aldırır mı

Meyve yemek kilo aldırır mı

Meyveler, bilinçsiz tüketildiğinde birçok sıhhat sorununa niçin olabilir. Bilhassa zayıflama döneminde yüklendiğimiz meyveler içerdikleri şeker sebebiyle kilo aldırıyor. Peki meyveler nasıl ve hangi miktarda...
Bahar detoksuna hazır mısınız ?

Bahar detoksuna hazır mısınız ?

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel "Güzel bir detoks doğru hayatınızda birçok şeyi yapmaya karşı enerjinizi ve isteğinizi artırabilir, şişkinliğinizi ve...
Şekersiz tatlı tarifleri için ipucular

Şekersiz tatlı tarifleri için ipucular

Daha devingen, daha iyi hissetmek, çoğu hastalıktan uzaklaşmak için tatsız beslenmek çok manâlı. Makarnalutfen'de satılan Türkiye'nin ilk ve tek tatsız kek, kurabiye ve puding...

Diğer Zayıflama Yöntemleri

Bayrama kadar 15 günlük detoks

Bayrama kadar 15 günlük detoks

Bilhassa kadınların yaza fit bir vücutla girme heyecanı devam ederken; ünlülerin yaşam koçu olarak bilinen Şeyda Coşkun'un hazırladığı diyet ve detoks programı 15 günde 'hafifletme' iddiasını taşıyor. Emlak şampiyonu Evrim Kırmızıtaş Başaran'ın da katıldığı...
Muz yiyerek kilo verin

Muz yiyerek kilo verin

Öteki diyetleri uygulamaktan sıkılıp vazgeçiyorsanız muz diyeti tam size kadar. Bir yana çabucak kilolarınızdan kurtulurken bir yandan da muzdan alacağınız serotonin tamamen ruh haliniz yükselecek. İşte süratli kilo verdiren muz diyetinin detayları. Muz...
Yeme alışkanlıklarınızı temizleyin

Yeme alışkanlıklarınızı temizleyin

Önceden ambalajlanmış, fazla işlenmiş gıdaları en üye indirmenizi öneriyor ve mümkünse, yiyeceklerinizi taze, doğal malzemelerden yapmanızı tavsiye ediyoruz. Bazı insanlar bir vegan diyetini seçim eder ve bazıları da sütlerini sınırlandırdıklarında vücutlarının en iyi yanıt...
Beslenmede kalori hesabı yapılmalı mı

Beslenmede kalori hesabı yapılmalı mı

Cinsiyet fark etmeksizin kişiden kişiye kalori hesabının değiştirme gösterdiğini, hesaplamada hastalıkların ve yapılan sporların da dikkate alınıp kişiye özel bir ayarlama yapılması gerektiğini söyleyen Beslenme ve Perhiz Uzmanı Banu Kazanç, kalori hesaplaması hakkında manâlı...
7 günlük diyetle 8 kilo verin

7 günlük diyetle 8 kilo verin

Seri kilo saptamak istiyorsanız içten yiyeceğe ve alım sıklığına uyarı etmelisiniz. Böyle bir diyetle, her şeyi dürüst yaparsanız, kısa bir vakit için 8 kilo dek vermenize yardımcı olacaktır. Diyeti yapmanın temel kuralları ise; yemekleri...