Menu
Menu

Bu yiyecekleri birlikte tüketin…

Bazı yiyeceklerin birlikte yenildiklerinde birbirlerinin besleyici özelliğini artırdığı belirtildi. Amerikan haber sitesi Daily Beast yapılan incelemeler ve uzmanların tavsiyelerinden yola çıkarak, birlikte yenilmesi gereken gıdaları şöyle sıraladı:
1 Ispanak-pancar: Ispanakta bulunan demir; pancar, biber gibi yiyeceklerdeki C vitaminiyle birleştiğinde bağırsaklarda daha iyi emiliyor.   2 Domates-zeytinyağı: Domateste yer alan ve yürek-damar hastalıklarıyla bir takım kanser türlerine yakalanma riskini azaltan likopen maddesi, yağda çözülüyor. 3 Biftek-havuç: Havuçtaki A vitamini, bir protein eşliğinde daha iyi emiliyor. 4 Yeşil çay-limon: Yeşil çay limonla içildiğinde, antioksidanların etkisi 13 kat artıyor. 5 Sarımsak-balık: Kolesterolü düşüren balık yağı ile kalbi koruyan sarımsak bir araya gelince enfeksiyon giderici etki gösteriyor. 6 Kırmızı et-biberiye: Ette bulunan ve yaşlanma etkilerine yol açan serbest radikaller, biberiyedeki asitlerle birleşince etkisiz ışık halkası geliyor. 7 Portakal suyu-yulaf ezmesi: Her ikisi de yürek krizini önlemeye ve damar tıkanıklığını önlemeye asistan olurken, bir araya geldiklerinde bu etkileri iki katına çıkıyor. 8 Elma-kırmızı şarap: Antioksidan özelliğiyle kansere karşı koruyucu flavonoidler içeren elma ve kırmızı şarap birlikte tüketildiğinde kanın pıhtılaşmasını önleyip yürek-damar sistemini koruyor. 9 Yabanmersini-üzüm: Her ikisi de antioksidan deposu olan bu meyveler birlikte yenildiğinde bu özellikleri daha da güçleniyor. 10 Sert kabuklu yemişler-çekirdekler-kurutulmuş meyveler: Protein açısından dinç olan bu yiyecekler birlikte tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırıyor.

Görüşlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
Etiketler:, , , , , ,

Bir cevap yazın