Diyet Yemekleri – Vitaminli Yoğurt

0
78
diyet yemeği vitaminli yoğurt
diyet yemeği vitaminli yoğurt

Aynı anda  diyet yemekleri içinde olan yoğurt osteoporoz,  hipertansiyon,Sindirim sistemi sorunları , kolon kanseri, enfeksiyonlar, diabet gibi sorunlara iyi gelmesinin yanında kalorili atıstırmalıklara kıyasla daha uzun süre kendinizi tok hissetmenizi sağlar. İçeriğindeki yüksek mineral ve vitamin içeriği sayesinde de  besin değeri oldukça yüksektir.

Yoğurdun kilo vermeye etkisi üzerine araştırmalar yapan  Amerikan Tennessee üniversitesi raporlarına göre   yağsız yoğurt yiyenler hiç atıştırmalık yemeyenlere oranla %22 daha fazla kilo veriyor ayrıca bel bölgesindeki yağları %81 oranında daha fazla yakıyor.

Bu diyet yemeği  tarifimizde yoğurdu farklı tad verecektir..

Vitaminli Yoğurt Diyet Yemekleri

Gerekli Malzemeler:

  • 1 kase yarım yağlı yoğurt
  • 3 adet bütün ceviz
  • 1 avuç semizotu
  • 1 akarsu kaşığı çörek otu
  • 1 dere kaşığı nane
  • İsterseniz pul biber

Diyet Tarifi

Yoğurdun içine öteki malzemeleri ekleyip afiyetle ara öğünlerde yiyebilirsiniz .

Bu tavsiye hem vücudunuzun dinç kalmasını sağlayacak hem de kalori almanızı engelleyecektir. Bu şekilde hem aç kalmayacaksınız hem de metabolizmanız hızlanacaktır.

Görüşlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.