Lezzetli diyet yemekleri : Sebzeli Wrap

0
258
lezzetli diyet yemekleri sebzeli wrap
lezzetli diyet yemekleri sebzeli wrap

Lezzetli diyet yemekleri önerilerimizde bu yazımızda sebzeli wrap tarifi paylaşacağız. Sandviçler pratik olmalarının yanında oldukça kolay tüketebilen besinlerdir. Kahvaltı yapamıyorsanız bile bu tarz hızlı çözümlerle sağlıklı bir şekilde beslenebilirsiniz.

Sebzeli wrap ile aşağı yukarı 360 kalori alacaksınız ve bu kalori değeri diyet menüleri için gayet uygundur.

Malzemeler:

  • 1 tatlı kaşığı kaşar peyniri
  • 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet kepekli lavaş
  • 1 adet orta boy patlıcan
  • 1 adet orta boy kırmızıbiber

Hazırlanışı:

Önce sebzelerimizi doğruyoruz. Sonra doğradığımız sebzeleri bir tatlı kaşığı sıvı yağ ile sote işlemi yapıyoruz. Soteleme bittikten sonra kepekli lavaş ekmeğimizin içine sebzelerimizi dağıtarak dürüm haline getiriyoruz.

Dürümümüzün üzerine 1 tatlı kaşığı rendelenmiş olan kaşarı serperek önceden ısıtmış olduğumuz fırında  kaşarlar eriyene kadar fırında pişiriyoruz.

Kaşarlarımız eridikten sonra dürümümüzü fırından çıkarabilir ve servis edebiliriz.

 

Afiyet Olsun.

Uzman Diyetisyen

 

Görüşlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
Paylaş