Hızlı Kilo Verme – Meyve Ağırlıklı Şok Diyeti

0
21
Hızlı Kilo Verme - Meyve Ağırlıklı Şok Diyeti
Hızlı Kilo Verme - Meyve Ağırlıklı Şok Diyeti

Hızlı kilo verdiren çok diyette bir hafta boyunca aynı menuyu uygulayarak kilo verebilirsiniz. Amaçlanan hafta da 3 – 4 kilo verebilmektir.Diyet kapsamında su , şekersiz çay-kahve ya da diyet kola içebilirsiniz.

Amaç: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir.Daha uzun sürdürülmemelidir.

Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tabiki de yasak.

7 gün boyunca sabah  ve öğle yemeği değişmiyor.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabahleyin : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız tavuk
2. GÜN
Sabahtan : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. GÜN
Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız ızgara köfte
4. GÜN
Sabahleyin : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız ızgara köfte
5. GÜN
Sabahleyin : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
6. GÜN
Sabahtan : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
7. GÜN
Sabahleyin : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara

Kolay zayıflamalar