Hızlı Diyet 5:2 Tarif 2

0
25
diyet tarifi miso corbasi
diyet tarifi miso corbasi

Kalori kontrollü uygulanabilecek hızlı diyet günleri için hazırlanmış diyet önerisi

Kahvaltı: Tatlı erik ve yoğurt – 145 kalorilik

100g az yağlı doğal yoğurt – 65 kalori

2 erik – 60 kalori

1 tatlı kaşığı bal – 20 kalori

Akşam yemeği: Ryvita ve orkinos dilimleri – 253 kalori

2 x galeta – 70 kalori

ton balığı mayo (60 gr) – 171 kalori

roka (70g) üzerine serpilir – 12 kalori

kırılmış karabiber – 0 kalori

Atıştırmalık: Miso çorbası – 32 kalori

Toplam kalori sayısı: 430