Hızlı kilo Verme Ekmek Diyeti

0
14
şok diyet azami üç gün
şok diyet azami üç gün

Hızlı kilo vermeyi amaçlayan bu diyet riskli guruba giren diyetlerden birisidir.

Amaç: 3 günde 1.5-2 kilo.

Bir gündeki  kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve azami 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak  için aradan 4 – 5  günlük bir vakit geçmesi gerekir.
Günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilebilen 3 gün en fazla yapabileceğiniz  bu diyette ekmeklere fazla olmamak şartı ile tereyağı sürebilirsiniz.

10-12 dilim ekmek gün boyunca da öğün gözetmeksizin yiyebilirsiniz. Ama öğün düzenine uymanız daha içten olur. Belki aralarda da toplam sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık durumu açısından sakınılması gereken bir diyet olup 3 günden fazla uygulanmaması ve iki diyet uygulaması arasında uzun zaman bırakılması uygulanmaması önerilir.

Bu diyette şekersiz olmak kaydı ile kahve sınırlaması yoktur.

EKMEK DİYETİNİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabahleyin : 2-3 dilim ekmek. Öğle : 3-4 dilim ekmek. Akşam : 3-4 dilim ekmek.
2. GÜN
Sabah : 2-3 dilim ekmek. Öğle : 3-4 dilim ekmek. Akşam : 3-4 dilim ekmek.
3. GÜN
Sabah : 2-3 dilim ekmek. Öğle : 3-4 dilim ekmek. Akşam : 3-4 dilim ekmek.

NOT: Hızlı kilo vermeyi amaçlayan bu diyeti dikkatli uygulayınız. Tekrardan ve fazla sürmesinden kaçınınız.