Burca göre haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

0
275
burca gore haftada 5 kilo verme
burca gore haftada 5 kilo verme

Hızlı kilo verme amacı taşıyan diyet listelerinde yer alan besinlerin yeterli ve dengeli olması büyük önem taşır. Sağlıklı bir şekilde kilo verdiren diyet programının karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi vücudun temel ihtiyacı olan besin gruplarının tamamını içermeli ve vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlamalıdır.

Astroloji hayatımızda bir çok alanı etkilediği gibi beslenme alışkanlıklarımızı da etkiler.Nekadar etkili bilemeyiz ama burçlara göre kilo verdiren diyet listesi tariflerini sizin için derledik.

Ayrıca uzmanların önerdiği haftada 5 kilo verdiren diyet listesi önerilerine gözatabilirsiniz.

 

Burçlarin haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

koç burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Koç Burcu Diyeti

Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde haftada 5 kilo verebilirler.Diyeti bir hafta bırakıp sonradan tekrarlanır.

1. gün

Kahvaltı: 1 Bardak süt, yarım kadeh mısır gevreği, 100 gram çilek ya da mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay.

Öğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanına bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.

Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata.

Ara öğün :1porsiyon meyve.

2. gün

Kahvaltı: I Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın. Yanına bir domates, salatalık ve çay ya da ayran.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanına haşlama zeytinyağlı yemek olacak.

Ara öğün :1 porsiyon meyve.

Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, nadiren bardak yağsız süt.

3. gün

Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek,

Ara öğün: armut.

Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata.

Ara öğün :1 galeta.

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata,

Ara öğün :1 elma

boğa burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Boğa Burcu Diyeti

Boğalar bu diyeti yaparken günde iki litre su içmeli tuz, şeker ve yağı kesmelidir.

1. gün

Kahvaltı: Bir bardak ılık suya 1 kaşık bal koyun 5 dakika bekletip daha sonra için. Yanında 2 dilim diyet ekmeği,100 gr yağsız beyaz peynir

Ara öğün : bir tane mevsim meyvesi.

Öğle Yemeği: Izgara balık soda ve salata,

Ara öğün :1 kase yoğurt.

Akşam Yemeği: 4 Tane ızgara köfte, domates salatası,

Ara öğün : yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: 1 bardak suyun içine 1 kaşık bal koyun ve için. Yarım saat sonra da bir bardak sütün içinde 1 avuç çileği blendirdan geçirip için.

Ara öğün : 4 tane diyet grisini ve bir bardak ayran.

Öğle Yemeği: Bir adet orta boy haşlanmış patates, bir domates, ve salatalık.

Ara öğün : 2 dilim karpuz.

Akşam Yemeği: Balık ızgara,1 adet közlenmiş patlıcanla yapılan sirkeli sarımsaklı ve domatesli salata.

Ara öğün :1 tane elma.

3. gün

Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar,buğday ya da kepek ekmeği, domates ve şekersiz çay.

Ara öğün :şekersiz bitki çayı

Öğle Yemeği: Izgara tavuk, bir tabak haşlanmış sebze

Ara öğün : yarım simit ve diyet peynir.

Akşam Yemeği: Balık ızgara, bol salata

Ara öğün :Bir kivi. yeşil çay.

ikizler burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

İkizler Burcu Diyeti

Bu diyet haftada 5 kilo verme de yardımcı olacak. Her gün 2,5 litre su içmeni gerekiyor

1. gün

Kahvaltı: Bir su bardağı muzlu süt.1 dilim kızarmış kepek ekmek.

Ara öğün :Arada 1 elma.

Öğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeği arasına tavuk göğsüyle yapılmış bol yeşillikli sandviç. Yanında bir bardak ayran.

Ara öğün :1 havuç.

Akşam Yemeği: hafif yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt.

Ara öğün : bir elma. 1 fincan yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta

Ara öğün :bir dilim karpuz.

Öğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandviç,

Ara öğün :10 tane kiraz.

Akşam Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tane yeşil biber.

Ara öğün 1 elma, bir fincan yeşil çay.

3. gün

Kahvaltı: 1 Tane meyveli yoğurt,

Ara öğün Şekersiz çay ve kahve yanına 2 adet diyet bisküvi.

Öğle Yemeği: 1 Porsiyon döner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Çilek.

Ara öğün:1 fincan şekersiz yeşil çay ya da kahve.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata,

Ara öğün:1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay.

yengeç burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Yengeç Burcu Diyeti

Yengeçler bu diyeti yaparken asitli yiyeceklerden uzak kalarak, kahve ve çay yerine bol su içerek, spora daha çok ağırlık vererek. Haftada 5 kilo verebilirsiniz.

1. gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak su.1 porsiyon meyve salatası,

Ara öğün:kahve 2 galeta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

Öğle Yemeği: 1 Tane haşlanmış patates, salata, 1 ayran.

Ara öğün: Yarım simit ve ayran.

Akşam Yemeği: Yağsız ıspanak yemeği, limonlu havuç salatası, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: bol yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun ve 7-8 dakika sonra için. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2 dilim diyet ekmeği, şekersiz çay.

Ara öğün: 1 tane elma.

Öğle Yemeği: Izgara tavuk,2 kaşık pilav,bol salata,

Ara öğün: 3 tane kayısı. 1 fincan yeşil çay.

Akşam Yemeği: Közlenmiş patlıcan ile yapılmış karnı yarık,bol salata

Ara öğün: tane armut.1 fincan yeşil çay.

3. gün

Kahvaltı: Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı bal 1dilim kepek ekmeği
Ara öğün:1 meyve.

Öğle Yemeği: 1 Tabak taze fasulye, bol salata. Arada 1 kadeh portakal suyu, 2 galeta.

Akşam Yemeği: Tavuk budunu, soya ve domates sosu ile pişirin. 2 kaşık yağsız pilav.

Ara öğün:1 tane kivi.

aslan burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Aslan Burcu Diyeti

Aslanlar, yağ şeker ve unlu gıdalardan özellikle uzak durmalıdırlar. Bitkisel çaylara önem vermeleri gerekiyor. Ebegümeci bol miktarda tüketmelidir.Bunları yaptığınız takdirde haftada 5 kilo vermeniz hayal değildir.Aslanların günde 2 litre su içmeleri gerekiyor.

1. gün

Kahvaltı: 1 tane yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates.

Öğle Yemeği: Izgara biftek,1 tane yeşil biber, bol salata.

Ara öğün:2 porsiyon meyve.

Akşam Yemeği: Izgara tavuk, fırında pişmiş mantar,bol salata.

Ara öğün: 1 şeftali.

2. gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri, 1 bardak portakal suyu, 2 dilim diyet ekmek, şekersiz çay ve kahve.

Öğle Yemeği: 8 Tane köfte, limoni mevsim salatası.

Ara öğün: 1 su bardağı süt, 4 tane diyet bisküvi.

Akşam Yemeği: Izgara balık, bol salata,

Ara öğün:1 porsiyon meyve.

3. gün

Kahvaltı: 1 Kase süte 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 kadeh portakal suyu, istenirse şekersiz çay ya da kahve.

Ara öğün:1 meyve.

Öğle Yemeği: 2 Haşlanmış patates (soslu olabilir), bol salata.

Ara öğün: 1 bardak havuç suyu. 2 galeta.

Akşam Yemeği: Zeytinyağlı enginar, yağsız ızgara balık, bol salata, nadiren meyve. Bol yeşil çay.

başak burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Başak Burcu Diyeti

Astrolojide Başak burcuna özel bu diyetle hızlı zayıflamak ve haftada 5 kilo vermek istiyorsanız bu diyeti uygulayıp, 2 gün ara verip yeniden başlayabilirsiniz. Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak günde yarım saat spor şart.

1. gün

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu.

Ara öğün:1 bardak süt.

Öğle Yemeği: 1 Kase sebze çorbası(lahana, havuç, kereviz den yapılacak), bol yeşil salata.

Ara öğün: 1 tane şeftali.

Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata

Ara öğün: 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: 1 porsiyon meyve salatası.

Ara öğün: 4 diyet bisküvi.

Öğle Yemeği: 1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze,

Ara öğün: light meyveli yoğurt.

Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata,

Ara öğün:1 elma.

3. gün

Kahvaltı: 5 Tane zeytin, 1 domates, 1 salatalık,

Ara öğün: 2 kayısı.

Öğle Yemeği: 3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve.

Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata

Ara öğün: 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

terazi burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Terazi Burcu Diyeti

Hızlı kilo alabilen Teraziler,hızlı da kilo verirler. Abur cubur yemeyi kestikleri anda, beslenmeleri hemen düzene girer ve zayıflamaları uzun sürmez . Bir Terazi için şekerden uzak durmak zordur.Fakat uzak kalabilirlerse. İşte onlara haftada 5 kilo verdiren bir diyet . Bol su içip spor yapmayı da ihmal etmemeleri gerekir. Bu diyet kısa aralıklarla tekrarlanabilir.

1. gün

Kahvaltı: 1 Bardak suyun içine 1 kaşık bal ve 7-8 damla limon koyup aç karnına içilecek. 1 dilim kepek ekmek, 50gr. dil peyniri tatsız çay ve kahve.

Öğle Yemeği: 1 Tabak sebze yemeği, 1 kase meyveli yoğurt (evde bir avuç çilekle yapılacak).

Ara öğün: 1 su bardağı yağsız süt.

Akşam Yemeği: 3 Kaşık yağsız bulgur pilavı, bol yeşil salata

Ara öğün: 1 porsiyon meyve.

2. gün

Kahvaltı: 2 Dilim kepekli ekmekten yapılan kaşarlı tost, tatsız çay.

Ara öğün: 1 kase meyveli diyet yoğurt.

Öğle Yemeği: Sebze soslu makarna 1 yeşil biber, 1 kabak haşlama. Yanına bol salata.

Ara öğün: 2 galeta,1 su bardağı süt.

Akşam Yemeği: Izgara balık, havuç veya turp salatası.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve.

3. gün

Kahvaltı: 1 Bardak ılık süt, 1 dilim kepekli ekmek,

Ara öğün:1 tatlı kaşığı meyve diyet yoğurt.

Öğle Yemeği: Sebze soslu makarna, yanına bol salata.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve.

Akşam Yemeği: Bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, bol salata.

Ara öğün: 1 meyve.

akrep burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Akrep Burcu Diyeti

Akrepler beslenme konusunda son derece hatalı davranırlar. Hızlı ve kısa sürede yedikleri için, çabuk yemek yemek bünyelerini yorar. Tansiyon, kalp, dolaşım bozuklukları, kolesterol Akrepleri en fazla rahatsız eden konulardır. Genç yaşlarda dinç bir bedene sahip olmalarına rağmen yaşları ilerlediği süre zincirleme afiyet sorunları yaşarlar. Vücutları için gerekli elementler: biotin, kalsiyum fosfor ve potasyum. haftada 5 kilo verebileceğiniz diyette Diyeti tekrarlayabilirsiniz.

1. gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim diyet ekmeği, 2 tatlı kaşığı reçel, şekersiz çay ya da kahve.

Ara öğün: 1 bardak ayran. 2 diyet bisküvi

Öğle Yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış brokoli, bol salata.

Akşam Yemeği: 1 Tabak sebze yemeği, bol yeşil salata.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

Ara öğün: 1 kase diyet yoğurt.

Öğle Yemeği: Izgara balık, haşlanmış brokoli, bol yeşil salata.

Ara öğün: 1 bardak az yağlı süt.

Akşam Yemeği: Haşlanmış sebze (baharatla süslenebilir), bol salata.

Ara öğün: 1 tane şeftali.

3. gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak ılık su. 1 tane meyve, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çayya da kahve.

Ara öğün: 1 bardak diyet süt.

Öğle Yemeği: 4 tane köfte, bol yeşil salata ve domates.

Ara öğün: 2 porsiyon meyve.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon taze fasulye, bol salata

Ara öğün: 1 dilim karpuz.

yay burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Yay Burcu Diyeti

Yay burcu, kırmızı etten sakınmalıdır. Bağırsak sistemlerini dengeli olmak için lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Süt, peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzakta kalmalıdırlar. haftada 5 kilo vermek için, uygulayacağınız diyeti spor ile destekleyin

1. gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak ılık limonsu su, yağsız tavada tek yumurta ile yapılan omlet. Yanında bir tatlı kaşığı bal ve iki dilim kepek ekmeğ. İstediğiniz kadar şekersiz çay ya da kahve.

Ara öğün: bir tane havuç.

Öğle Yemeği: Izgara et, bir porsiyon sebze yemeği.

Ara öğün: iki galeta, bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir

Akşam Yemeği: Haşlanmış tavuk, mısırlı yeşil salata.

Ara öğün: porsiyon meyve

2. gün

Kahvaltı: Aç karnına 2 su bardağı limonlu su, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, bir domates, bir salatalık, şekersiz çay ya da kahve.

Öğle Yemeği:2 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet, domates salatası.

Ara öğün:1 elma.

Akşam Yemeği: Fırında yağsız pişmiş 1 patates, haşlanmış kabak,

Ara öğün:1 tane armut.

3. gün

Kahvaltı: Aç karnına su bardağı limonsu ılık su. Kepek ekmeğiyle yapılmış bir dilim diyet peynirli sandviç, 1 salatalık 1 domates. Şekersiz çay ya da kahve.

Öğle Yemeği: 1 Kase sebze çorbası, ızgara balık, bol yeşil salata.

Ara öğün: 2 diyet bisküvi.

Akşam Yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış sebze,1 tane havuç.

Ara öğün:10 tane kiraz.gece yatarken, bir fincan yeşil çay.

oğlak burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Oğlak Burcu Diyeti

Oğlaklar su içmeyi sever. Sıvılarla arası iyidir. Sürekli bağırsak problemleri yaşadıkları için lifli gıdalar tüketmelerinde fayda vardır. Oğlaklar kemik yapısını simgelediği için, kalsiyuma herzaman ihtiyaçları vardır. Deniz ürünleri sağlıkları için ideal bir beslenmedir.Çilek ve incir, ceviz, kereviz, ıspanak gıdalarıdır. haftada 5 kilo verecekleri bu özel diyeti günde 2 litre su ile desteklenmeli.

1. gün

Kahvaltı: Bir bardak sıcak süt, bir dilim ekmek, bir kibrit kutu yağsız peynir,

Ara öğün:iki galeta veya dört tane diyet bisküvi, şekersiz çay ve kahve.

Öğle Yemeği: Izgara balık, haşlanmış sebze, bol yeşil salata. Bir dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: iki ceviz ve su bardağı yarım yağlı süt.

Akşam Yemeği: İki dilim kepek ekmeği, iki dilim dil peyniri, bir domates ve bir salatalık.
Tatsız çay ve kahve.

Ara öğün: bir porsiyon meyve bir bardak diyet süt. Gece yatarken bir fincan yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: Bir bardak süt içinde yulaf ezmesi, ve bir porsiyon meyve. sonra şekersiz çay ve kahve.

Ara öğün: dört adet diyet bisküvi, tatsız çay ya da kahve.

Öğle Yemeği: Ton balıklı yeşil salata, bir adet armut,

Ara öğün: minik bir dil peyniri ve bir dilim kepek ekmek.

Akşam Yemeği: Bol yeşil salata, haşlanmış her hangi sebze, bir kase diyet yoğurt.

Ara öğün: bir dilim karpuz ve yatarken bir fincan yeşil çay.

3. gün

Kahvaltı: Bir dilim kepek, bir dilim dil peyniri, bir salatalık, bir domates,şekersiz çay ya da kahve.

Ara öğün:1 porsiyon meyve.

Öğle Yemeği: Zeytinyağlı tavuklu salata.

Ara öğün: 1 kase diyet yoğurt.

Akşam Yemeği: Yoğurtlu sebze yemeği (bir kaşık zeytin yağı ile pişirilecek), haşlanmış tavuk. Yatarken bir bardak diyet süt.

kova burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Kova Burcu Diyeti

Kovalar ev yemeklerinden fazla, dışarıda yedikleri ilginç yemekleri severler. Fiilen, organizmaları için zorunlu olan meyve ve sebze tarzını benimsemeli ve kan dolaşımını rahatlatacak yiyecekleri seçmelidirler. Kovalar aynı zaman da lenf bezlerini temsil ettiği için, bağışıklık sitemini kuvvetlendirecek gıda türünü tercih etmeliler. Lahana, balık, ceviz, mercimek, havuç, süt tercih edilen gıdalar olmalıdır.

1. gün

Kahvaltı: Aç karnına iki bardak limonsu su, diyet peynirli kepek ekmekle yapılan sandviç, bir domates, bir sivri biber, şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Bir dilim diyet ekmek, bir tabak bol limonsu yeşil salata.

Ara öğün: iki dilim karpuz.

Akşam Yemeği: Bir tabak yağsız mercimek yemeği, bol yeşil salata.

Ara öğün: bir kivi. Yatarken bir bardak yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: Aç karnına iki bardak limonlu su, bir porsiyon meyve.

Ara öğün: iki galeta bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

Öğle Yemeği: Tavuk ızgara, haşlama lahana (üstüne limon ve biraz zeytinyağı).

Ara öğün: bir tabak meyve.

Akşam Yemeği: Bir tabak yağsız ıspanak yemeği, bir kase diyet yoğurt.

Ara öğün: bir elma. Yatarken, bir fincan yeşil çay.

3. gün

Kahvaltı: Bir su bardağı diyet süt, bir tane elma.

Ara öğün: iki diyet bisküvi, bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

Öğle Yemeği: iki dilim diyet ekmekle yapılan sosisli sandviç, bir tane armut.

Akşam Yemeği: Izgara balık, haşlanmış ıspanak, bir kase çilek.

Ara öğün: bir bardak yeşil çay.

balık burcuna haftada 5 kilo verdiren diyet

Balık Burcu Diyeti

Balık burcu çok kolay kilo alabilen bir burçtur. Tatlılarla arası oldukça iyidir. Şekerlemelere düşkün oldukları için dişleri fazla çürür. Dengesiz aldıkları kiloları yüzünden zamanla vücut ölçüleri bozulur. Kalsiyuma ihtiyaçları olduğu için fındık ceviz ve badem az da olsa yemek zorundalar. haftada 5 kilo verilen bu diyeti sporla desteklemeleri gerekir.

1. gün

Kahvaltı: Bir bardak sıcak su içine bir kaşık bal, bir kaşık limon suyu. Bir dilim kepek ekmeği, bir dilim dil peyniri, bir salatalık.

Öğle Yemeği: Izgara tavuk, bol limonlu salata,

Ara öğün: 5 tane erik. Şekersiz çay.

Akşam Yemeği: Izgara balık, bol yeşil salata,

Ara öğün: bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı: Bir Kaşık bal karıştırılmış Bir kase yoğurt, bir porsiyon meyve.

Öğle Yemeği: Bir yumurta ile yapılan yağsız omlet, bol yeşil salata.

Ara öğün:5- 6 tane kiraz. Tatsız çay veya kahve.

Akşam Yemeği: Tercihe göre haşlanmış et ya da tavuk, bol salata

Ara öğün:beş tane çilek.

3. gün

Kahvaltı: Bir Bardak ballı süt, bir diyet ekmek

Ara öğün: bir elma.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon Tavuk ızgara, bol limonlu salata.

Ara öğün: armut, şekersiz kahve.

Akşam Yemeği: Bir Yumurta ile yapılan yağsız omlet. Bir dilim beyaz peynir ve rendelenmiş havuç salatası.

Ara öğün: bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

burca gore haftada 5 kilo verme
burca gore haftada 5 kilo verme
Buradaki yazımız sadece bilgilendirme amaçlı olup uzman kontrolünde uygulanmalıdır.
Görüşlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.